晨读丨7月28日，关注健康每一天

 

《细胞代谢》发表研究，揭示“瘦子之所以瘦”的奥秘——与BMI正常的人群相比，低BMI的参与者的食物摄入量会减少12%，身体活动水平会降低23%，但他们有着比预期高的静息代谢率，包括静息能量消耗增加和甲状腺活动增强。

 

研究者招募173名BMI在正常范围（21.5≤BMI＜25kg/m2）的参与者，46.8%为女性；150名HU（BMI<18.5kg/m2）的个体，女性占比达到83%，并对他们的食物摄入量以及身体活动情况进行监测，结果发现HU组的总能量消耗（TEE）更低，意味着更低的能量摄入，而静息能量消耗（REE）更高。也就是说，低BMI人群尽管运动少，但代谢指标更好，胆固醇以及甲状腺激素水平都优于常人。

 

 

随着智能化手机的普及，老年人也成为“短视频”的重度使用群体。有些老年人饭后不再出去散步，躺在床上目不转睛地盯着手机，运动时间减少，导致颈椎、眼睛出现问题；有的老年人迷上虚拟交流，对现实交流渐渐没了兴趣。北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升提醒，老年人应该学会如何去“驾驭”短视频，要保持“为我所用”的态度，避免让短视频“反仆为主”。

 

宋崇升建议，看短视频之前设置闹铃，比如计划看半小时，就设置一个半小时后的闹铃，可以重复提醒两次。如果有大段的时间可以消遣，那么一定要进行合理安排，动静结合。比如下午没事，可以去健身、购物、访友、阅读、整理房间以及看短视频。请身边的人提醒自己，比如邀请老伴帮着自己管理时间，如果看视频超过一定时间，就提醒自己做其他事情。

 

 

使用抗病毒药可以长期抑制乙肝病毒（HBV）复制，减缓肝硬化进程，进而降低肝癌发病率。很多人关心，口服抗HBV药需要吃到什么时候，什么情况下能停？

 

福建医科大学孟超肝胆医院药学部副主任药师赖延锦提醒，想要不让乙肝复发，就要长期应用抗病毒药物。慢性乙肝患者分为乙型肝炎e抗原（HBeAg）阳性患者和HBeAg阴性患者。各专业协会及组织对这两类患者的停药标准有所不同，对于发生肝硬化的乙肝患者，世界各专业协会、组织基本都建议无限期抗病毒治疗。也就是说，慢性乙肝患者能停药的概率较低，必须在专科医生指导下，全面评估肝脏情况（如HBsAg定量、HBV DNA定量、肝功情况，甚至肝组织病理等），再考虑是否停药。自行停药，可能引起病情反弹或者加重。

 

 

三伏天是自然界阳气最盛的时候，此时不仅要“伏避暑湿”，还要“固护阴液”。北京中医药大学东方医院骨科主治医师韩良提醒，“固护阴液”即养阴，天热汗多，大量流汗会引起盐分大量流失。阳气炽盛，易灼阴液，人体水液津精均容易耗散。

 

伏天养阴要多饮水，也可多食用一些清润多汁的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜。西瓜靠近青色瓜皮的赤白交界处最为水润，古人称为西瓜翠衣，是解暑滋阴的佳品。夏天吃西瓜时候可以多啃啃西瓜皮，或者熬绿豆汤时候放一些洗净切条的西瓜皮，非常清润。其他一些药食同源的食物也可以适当食用，如赤小豆、绿豆、薏米、山楂等，用来熬粥煮汤晾到常温饮用，清热解渴，利水渗湿。

 

 

深圳北芯生命科技股份有限公司生产的“血管内超声诊断仪”和“一次性使用血管内超声诊断导管”2个创新产品注册申请获国家药监局批准。

 

两款产品配合使用，利用导管技术将微型超声探头送入冠脉血管腔中，对血管结构进行超声成像，可识别斑块、夹层、血栓、支架和导丝等血管腔内组织和器械，并实施各种参数的定量测量，可为冠脉介入手术提供更精准的术前策略指导和术后效果评价。

 

新京报记者 王鹿 整理

校对 卢茜