每逢佳节胖三斤？ 这9种食物适合节后“清肠胃”
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过年期间亲朋欢聚，难免会大鱼大肉吃多了，正常饮食规律被打破，节后会有上火、消化不良等“后遗症”。如今假期结束，肠胃也需要恢复调整，安徽省卫健委建议，从中医的角度，这9种食物适合春节后“清清肠胃”。
山药，可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增强免疫功能。地瓜，其所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。洋葱，能促进肠胃蠕动，增强消化能力，对肝脏也非常有益，有助于体内排毒。
海带，其中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素，并可防止便秘和肠肿瘤的发生。绿豆，中医认为绿豆清热解毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。莲藕，有利尿作用，可让体内废物快速排出，净化血液。
薏米，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。芹菜，含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。银耳，滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
大江晚报记者 程茜