当好自己健康的第一责任人

“五一”假期正是春光明媚好时节，随着出行高峰期和人员流动性的增加，个人健康防护显得愈加重要。芜湖市卫健委提醒市民，当好自己健康的第一责任人。

首先，外出提前做好规划。关注专业部门的旅行提示，错峰出行，做好应急准备。老人、孕妇和有慢性病的特殊人群，如感觉不适，建议遵从专业医生评估再决定是否出行。

出门前，准备好充足的口罩、免洗手消毒液、酒精棉片等，若自驾游需避免疲劳驾驶。科学佩戴口罩，这是预防呼吸道传染病的有效措施。在乘坐飞机、火车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时；进入超市、影剧院、客运场站等环境密闭、人员密集场所时，都建议佩戴口罩。

做好个人手卫生，用肥皂或洗手液洗手，不方便时也可用免洗手消毒液；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或者手帕捂住口鼻，使用后的纸巾丢入垃圾桶；老人、幼儿及体弱人群避免前往拥挤、空气质量差的场所。

外出就餐选择正规、卫生条件好、有食品经营许可证的餐厅，提倡“公勺公筷”、“分餐制”。尽量吃熟食，生吃蔬果要洗净。不采集、不食用不明野生菌及野生植物。

身体不适及时就医。出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状时，密切关注进展，症状加重时立即前往正规医院就诊，其间做好个人防护，避免交叉感染，谨遵医嘱。

另外，安徽省疾控中心日前提醒，现在已到登革热的高发期，大家在旅行中，尤其是热带地区出境游时，切记防范蚊虫叮咬。

省疾控专家指出，前往登革热流行地区，出行前要了解当地疾病情况，提前准备含有避蚊胺、避蚊酯等成分的驱蚊剂。旅途当中尽量穿着浅色长袖衣裤，身体裸露部位涂抹驱蚊剂，住宿选择有纱门、纱窗的房间，及时清理居住地室内外积水，若有发热等异常症状及时就医。

大江晚报记者 程茜