想学张元英转圈？骨科专家让你“听劝”
字体大小：
近期，韩国知名女星张元英在演唱会上一段“转圈扭胯”的动作走红全网，掀起了网友们的模仿热潮。不少人不仅造型“翻车”，甚至腰疼、屁股疼，把自己扭进了医院。这个“网红动作”到底有什么危害，听听市中医医院脊椎骨科主任赵飞怎么说。
“平时不运动不跳舞的人，陡然做这样的动作，是有危险的。”赵飞表示，这个动作需要用到腰椎和髋关节。腰部大幅度地扭转，用力过猛或发力错误，很容易造成腰椎损伤和小关节错位。同时，它还会加速腰椎间盘的磨损，这种磨损往往是不可逆的，需要长期治疗和康复。
髋关节的受伤，则会造成酸胀和水肿，疼痛难受，给日常生活和工作带来不便。如果不能及时治疗，症状迁延不愈，甚至能导致骨头的坏死。
闪腰的瞬间很多人能听到声音，部分人当时并没有明显痛感，次日会感到腰痛；部分人当即出现腰部疼痛，隔天加剧。专家提醒，当出现腰部或关节不适时，不必过度慌张，第一时间应停止活动，卧床休息，减少肌肉筋膜组织的受力及腰椎的压力，使疼痛缓解，较严重的应该至少卧床5—7天。
损伤后24小时，局部有肿胀的话，可进行冷敷。条件允许，最好中医理疗或骨科康复，切忌随意进行非正规推拿、按摩，以免加重病情。
赵飞表示，临床上因为瑜伽、舞蹈、运动等造成的腰椎损伤并不少见，市民在进行这些活动时一定要循序渐进，幅度由小到大、强度由弱到强、时间由短到长，适度的才是最好的。
大江晚报记者 程茜