警惕！冬季谨防疲劳驾驶

近日

温度骤降

车外冷风嗖嗖

车内车窗密闭、温暖舒适

这样的环境

容易引起驾驶员犯困

警惕！

请勿疲劳驾驶

什么是疲劳驾驶

驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。

典 型 案 例

2023年11月7日晚间21时30分许，高速四大队民警在G50沪渝高速南陵西收费站执勤，当检查到一辆重型半挂牵引车时，发现驾驶员一直在打瞌睡。民警立即进行核查，发现该车已连续行驶4个多小时且中途未停车休息，存在疲劳驾驶违法行为。执勤民警对驾驶员进行了严厉的批评教育，依法对其作出罚款200元、驾驶证记3分的处罚，并告知如何进行“学法减分”操作。

近日凌晨3时许，天天高速无为段发生一起小轿车撞上中央护栏的交通事故，所幸车内驾乘人员均系好安全带，无人受伤。高速六大队民警经询问得知，车内两人系新婚夫妇，因度蜜月连夜自驾由铜陵去往合肥赶飞机，结果因为疲劳犯困，导致车辆失控发生事故。民警对驾驶人给予严厉的批评教育，考虑到夫妻俩急于赶飞机且车辆仅轮胎损坏，于是主动帮助换好轮胎让两人继续赶路。

困了，累了，别硬抗

如何预防是关键

◆开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜，行车时可以偶尔开窗通风。

◆科学安排行车时间，凌晨和下午3点—4点是人最易犯困的时候，尽量避免这些时间段开车。

◆ 注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4个小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。如果是在高速公路上，最好在1.5小时—2小时到就近的服务区休息。

◆避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

◆长途驾车出行时，尽量找一名搭档，轮流驾驶。