谷物食品怎么选 事关健康有讲究

5月14日,龙山街道龙湖社区邀请营养专家开展主题为“谷物食品的选择”健康饮食知识讲座,以使广大中老年流动人口、特扶家庭更好地了解膳食营养知识。

讲座上,营养专家通过生动的语言和内容丰富的课件,从健康的内涵与重要性、影响中老年健康的几大因素、中老年人常见病症及营养需求等方面讲到膳食营养的分类与变化,为中老年人提供细致合理的营养指南。同时她提示中老年人关注骨骼健康,不过分迷信单一食品的营养,谷类为主、粗细搭配,合理膳食、适量运动,保持健康的生活规律和心理状态。 

最后,营养专家还跟大家分享了自己的健康理念:管住嘴、迈开腿、好心态、好睡眠、多运动。在场的居民也积极参与,纷纷介绍各自的养生心得。此次讲座不仅丰富了中老年流动人口、特扶家庭健康养生方面的知识,还让大家意识到只有选择健康文明的生活方式,才能达到个人长寿、家庭和睦的良好目标。(朱虹)

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